1、真正能给你撑腰的，是丰富的知识储备，足够的经济基础，持续的情绪稳定，可控的生活节奏，和那个打不败的自己。

2、一个人情绪稳定的背后，是实力，也是格局。简单事不争吵，复杂事不烦恼，发火时不讲话，生气时不决策。

3、情绪稳定的人，本质上没有弱者，真正的强者是说软话做狠事。

4、情绪稳定的秘诀：永不期待、永不假设、永不强求，可控的事情保持谨慎，不可控的事情保持乐观。不抱怨靠自己，因为久了你就会发现，抱怨除了扰乱你的心智，屁用都没有。

5、让花成花让树成树，允许一切如其所是。去遇见值得的人，去爱有结果的树，放弃枯萎的花，理解一切没有对错，改变能改变的，接受不能改变的。

6、每一次情绪的发生，都是我们觉察与成长的机会，正视每一种情绪的存在接受它、释放它，才有可能治愈你自己。

7、原本负面情绪本身无错，一切痛苦根源在于我们自己视其为“魔鬼”、“深渊”，学会与自我情绪和解才能从消沉的中解脱出来。

8、负面的坏心情，统统是在消磨自己。频繁地胡思乱想、和烂人烂事扯不清，注定会在烂泥中挣扎得心力交瘁。

9、人生在世，不顺心之事十有八九。倘若放纵情绪，任意宣泄，情绪便似脱缰野马，会冲垮淹没所有温馨与欢乐。

10、可以喜，可以愁，美工招聘可以愤，可以忧，但应以心驭情。真正的长寿秘诀，不是吃山珍海味，不是用高档护肤品，而是管理好个人的情绪。

11、永远不要为别人的情绪买单，人生在世，你永远无法让所有人满意，更没有义务讨好任何人，总想顾及所有人的心情，只会令自己疲惫不堪，一个人最清醒的认知，是明白别人的情绪，与自己毫无关系，以后把你有限的时间，花在真正值得的事情上。

12、别放大情绪，别为难自己，人生不过三万天，健康快乐最值钱。

13、真正的清醒，是懂得：每个人都有自己的旅程要前行，都有自己的挫折要面对。放弃依赖心理，你的独立，才是你的法宝。

14、闲言天天有，不听自然罢。心若沉稳，雨又何惧？你若从容，无人能忧。心若无忧，时光安好。世间本无愁，俗人自寻忧。

15、不论生活的挫折，不论他人的狡诈，不论自己的胆怯，凡是你所经历的，都是绝佳的机缘，都是来助你的。